DÍA MUNDIAL DE LA SALUD 2026

 

Desde la década de los cincuenta del siglo pasado, anualmente se celebra el día 7 de abril el inicio de una campaña para concienciar de un tema específico a la población durante todo ese año. Este año lo que se celebra es el poder de la colaboración científica para proteger el bienestar de las personas, los animales, las plantas y el planeta. El lema es “Juntos por la salud. Apoyemos la ciencia”.

Esto lo plantea la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es el organismo de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) especializado en gestiones políticas de prevención, promoción e intervención a nivel mundial del bienestar, definida en su Estatuto como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades. Se destaca el apoyo a “Una Sola Salud”. Esta única condición incluye tanto lo físico como lo mental y ahí es donde nosotras te podemos ayudar.

Además, este enfoque reconoce que todos los seres vivos y el entorno están profundamente interconectados, por lo que cuidar uno implica necesariamente proteger los demás. La salud global depende de decisiones responsables tanto individuales como colectivas.

 

IMPORTANCIA DE LA SALUD

Parece que solo nos acordamos del bienestar cuando no la notamos físicamente bien sea por un catarro como por una enfermedad o un accidente más grave.
También aparece en nuestros objetivos de fin de fiestas cuando nos damos cuenta de que los excesos de comida, bebida o inactividad nos alejan de esa figura física deseada, de esa ligereza o energía vital. En lo físico está claro cómo retomar la salud: hago más ejercicio, como y duermo bien.

Sin embargo, mantener la salud no debería ser una acción puntual, sino un compromiso constante con nuestro bienestar. Adoptar pequeños hábitos saludables de forma diaria puede marcar una gran diferencia a largo plazo.

¿Y qué pasa con la salud mental? Eso da más miedo. De ahí el tabú, el estigma hacia los trastornos mentales, algo a lo que ningún país, ninguna persona es inmune y su repercusión social, económica y psicológica es inmensa.

Hablar de salud mental sigue siendo un reto en muchas sociedades, donde todavía existen prejuicios que dificultan pedir ayuda. Normalizar estas conversaciones es un paso fundamental hacia una sociedad más empática y consciente.

 

SALUD MENTAL

Pero no hay que llegar al límite para ser consciente de la importancia del equilibrio mental. La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio social y conductual de una persona con su
entorno sociocultural, que garantiza su participación social, capacidad de afrontar dificultades, percepción, juicio de la realidad y de sí misma para alcanzar el bienestar y una buena calidad de vida. Es
esencial cuidar la salud mental mediante actividades como meditación, ejercicio, alimentación saludable, sueño adecuado y comunicación con seres queridos.

También es importante aprender a identificar nuestras emociones, establecer límites saludables y dedicar tiempo al autocuidado. Buscar espacios de desconexión y descanso ayuda a prevenir el desgaste emocional y favorece una mayor estabilidad psicológica.
La atención profesional, como la psicoterapia, puede ser clave para desarrollar herramientas que permitan gestionar el estrés, la ansiedad o situaciones vitales complejas.

 

CONCLUSIÓN

El cuidado del bienestar emocional no es una moda, es algo vital para generar bienestar emocional diariamente y mejorar tu calidad de vida. Hay momentos en los que nos atascamos en algunos aspectos de la vida, no sabemos cómo resolver, no nos vemos capaces o no tenemos con quién hablarlo. Convendría pedir ayuda para poder seguir adelante. En nuestro centro de psicología Psilex estaremos encantadas de acompañarte
en este camino de comprensión, cuidado y cambio. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto con nosotras, y juntas buscaremos las herramientas basadas en la evidencia científica que mejor se adapten a ti y a tu
proceso.
Recordar que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía, es fundamental para avanzar. Cuidarte hoy es invertir en tu bienestar futuro.