CONDUCTAS DISFUNCIONALES QUE SON INTENTOS DE CALMAR EL SISTEMA NERVIOSO
Hay muchas conductas, que aún cuando todos somos conscientes que son disfuncionales y que ponen en peligro a la persona, es un intento de llegar a la calma para esa persona que no ha encontrado ni sabe otro camino para hacerlo por muy evidente que nos parezca.
Por ejemplo, las adicciones son intentos de recuperar el control, de suprimir el dolor o de evitarlo, de poder llenar sensaciones de vacío o de reducir o entretener una activación emocional alta e intensa.
Las autolesiones
Todos somos conscientes de lo dañina de estas conductas y que objetivamente hablando no tienen ningún tipo de función, al menos en lo aparente. Pero a nivel emocional-psicológico tienen una gran cantidad de funciones. Para algunas personas sirven de alivio emocional al convertir el dolor en algo físico y tangible y que el cerebro tenga que cambiar su atención hacia esa parte de nuestro cuerpo. Para otras personas sirve para obligarse a sentir algo cuando están en estados de bloqueo o desconexión. También pueden servir para sobrellevar la culpa y como forma de castigo por haber cometido un error, como forma de enmendar fallos, y otras formas más complejas que saben aquellos que lo viven y lo experimentan.
Los atracones
Lo mismo ocurre con los atracones, sirven muchas veces como alivio emocional, pero también como una manera de castigarnos o lesionarnos. Esto significa que las conductas de las personas no suelen surgir de la nada, y aunque a veces, no las entendamos siempre hay un por qué.
Vamos a comprender un poquito esto tan difícil de comprender
Poder entender el objetivo de una conducta y qué pretende compensar a nivel emocional y psicológico es muy importante, para poder mirarnos de una manera compasiva entendiendo que, si bien esa herramienta es fea y no nos ayuda a cuidarnos, puede que haya un momento en que sea la única que tengamos.
Por lo tanto, no seamos más dañinos con nosotros mismos, somos seres humanos intentando hacer todo lo bien que podemos con lo que hemos aprendido y las heridas que vamos cargando. Ya comprender que tenemos esas conductas y que no son de cuidado, más bien de anti cuidado nos puede ayudar a buscar profesionales especializados en esto y así ayudarnos a llevarlo de una mejor manera y a buscar herramientas que sean más funcionales y sanas para nosotros y lo que tenemos alrededor.
No dudes que estas herramientas si han servido para sobrevivir a situaciones muy estresantes y fuertes han sido la mejor opción que teníamos para salir adelante y ahora sí podemos encontrar otras que nos ayuden mejor.
CONCLUSIÓN
Comprender que muchas conductas que parecen dañinas o incomprensibles son, en realidad, intentos de nuestro sistema nervioso por encontrar alivio, nos permite mirarnos con más humanidad y menos juicio. Detrás de muchas de estas acciones suele haber dolor, desconexión, miedo o una intensa necesidad de regular emociones que resultan abrumadoras. Reconocerlo no significa justificar el daño, sino entender el origen para poder empezar a construir alternativas más saludables.
El primer paso es precisamente ese: tomar conciencia y tratarse con compasión. A partir de ahí, con el acompañamiento adecuado, es posible aprender nuevas herramientas que permitan regular las emociones, cuidar de uno mismo y afrontar las dificultades de una forma más segura y respetuosa.
Si te has sentido identificado o identificada con alguna de estas experiencias, recuerda que no tienes que atravesar este proceso en soledad. En nuestro centro de psicología Psilex estaremos encantadas de acompañarte en este camino de comprensión, cuidado y cambio. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto con nosotras, y juntas buscaremos las herramientas que mejor se adapten a ti y a tu proceso.
