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Cómo manejar la insatisfacción corporal

Tiempo de lectura: 10 minutos. Preocupaciones estéticas y abordaje psicológico Vivimos en una sociedad marcada por la prisa, las modas, el consumo y la belleza (canon estético actual), y con ello, la insatisfacción corporal. El estallido tecnológico que trajo el móvil...

Cómo llevarse bien con los días malos

Tiempo de lectura:15 minutos. Aceptar la incomodidad La carrera contracorriente del ser humano por alcanzar la felicidad ya es más que conocida en nuestra sociedad. A pesar, de que ya hemos escuchado muchas veces eso de que la felicidad no está en llegar sino en el...

Ejercicio 3: Cómo trabajar el arrepentimiento y la culpa

Tiempo de lectura: 11 minutos Arrepentimiento y culpa por los errores del pasado Todos cometemos errores. Tomar decisiones equivocadas forma parte de nuestro día a día. Sin embargo, en ocasiones, nos quedamos fusionados con el arrepentimiento o la culpa por temas del...

Nuevas tecnologías: Cómo hacer un uso responsable

Tiempo de lectura: 7 minutos   ¿Cuánto tiempo pasas mirando una pantalla? ¿Eres consciente de las veces que visitas redes tus sociales al día? ¿Haces un uso responsable de las tan presentes nuevas tecnologías? ¿Y los menores que te rodean?¿Estás al tanto del...

Autocuidado: 4 herramientas para empezar a practicarlo

Tiempo de lectura: 12 minutos. En este artículo voy a hablarte sobre el autocuidado. Aprenderás a identificar la importancia del autocuidado y el desarrollo de las habilidades socioemocionales para tu bienestar emocional, físico y mental.   ¿Qué es autocuidado?...

El apego en la edad adulta

Tiempo de lectura: 11 minutos. La importancia del apego Aunque en la actualidad tendemos cada vez más a ver los vínculos con otras personas desde el prisma negativo de la dependencia, lo cierto es que las personas somos seres sociales y necesitamos a los otros para...

El Síndrome de la impostora: Cómo identificarlo

Tiempo de lectura: 15 minutos   El Síndrome de la impostora: Algunos estudios Las investigadoras de la Universidad de Georgia, Pauline Vlance y Suzanne Ines, propusieron el término “síndrome de la impostora” al descubrir qué, gran parte de las mujeres del ámbito...

Ejercicio 2. La rueda de la vida

Tiempo de lectura: 8 minutos. ¿Te encuentras insatisfecho/a con tu vida? ¿No sabes qué hacer? El ejercicio de la rueda de la vida puede ayudarte en esta labor. En ocasiones es posible que no nos sintamos satisfechos del todo con nuestra vida y, a la vez, nos vemos...

Autoexigencia: qué es y cómo podemos manejarla

Tiempo de lectura: 6 minutos. ¿Te sueles repetir frases del estilo “Si no voy al gimnasio esta tarde soy un/a vago/a “, “No conseguiré nada si no estudio toda la tarde sin parar” “Debo dejar de comer desde ya para llegar a la operación bikini”…? Si te resuenan estas...