LA VENTANA DE TOLERANCIA Siegel propuso el término ventana de tolerancia para hacer referencia a ese estado en el que podemos sentir nuestras emociones sin desbordarnos o quedar secuestrados emocionalmente por nuestro sistema nervioso. La tolerancia emocional...
“Procrastinar no es pereza: qué hay detrás del aplazamiento constante (y cómo empezar a cambiarlo)” “Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago”. Esta frase resume a la perfección la experiencia de la procrastinación. Muchas personas creen que procrastinar es sinónimo...
Dependencia emocional: cómo saber si estás en una relación que te apaga Hay relaciones que no duelen de golpe, sino poco a poco. No hay grandes gritos, ni escenas dramáticas. Solo un desgaste silencioso. Una pérdida progresiva de ti. Sigues ahí, quieres a esa persona,...
Situationships: cuando la relación existe… pero no se define ¿Has estado “en algo” sin saber qué era? ¿Has vivido una conexión que no terminaba de definirse? ¿No sabías si lo vuestro era amistad, pareja… o algo intermedio? En los últimos años se ha vuelto cada vez más...
LA DESREGULACIÓN EMOCIONAL ES EL INTENTO DE REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Suena raro ¿verdad? Pero es muy importante que tengamos esto claro para poder flexibilizar a la hora de mirarnos y tener una mirada compasiva con nosotros mismos. No solo un sistema nervioso...
“Propósitos de Año Nuevo sin frustración: cómo fijar metas realistas y no abandonar en febrero” Cada mes de enero llega con una energía especial. Hacemos balance del año, prometemos cambios, soñamos con una versión mejor de nosotros mismos… y, seamos sinceros, muchas...
La mentira en los menores: una mirada psicológica ¿Tu hijo te miente y no sabes cómo reaccionar? ¿Te preocupa que la mentira se convierta en un hábito en casa? ¿Crees que los/as niños/as mienten por malicia o como parte de su aprendizaje? La mentira en la infancia es...
Tiempo de lectura: 11 minutos. CUANDO ENTIENDES EL AUTOCUIDADO CON EGOÍSMO Entender el priorizarte y cuidarte a ti mismo como egoísmo es una creencia distorsionada muy común en nuestra sociedad, es como si cuidarte y priorizar tus propias necesidades te quitara el...
Tiempo de lectura: 14 minutos. Diferencias vitales en la pareja: ¿Y si tú quieres hijos y yo no? ¿Y si vivimos en ciudades distintas? Estás enamorada/o. Te llevas bien con tu pareja. Compartís gustos, os reís juntos, hay intimidad. Pero un día surge una conversación...
Tiempo de lectura: 11 minutos. Relaciones que duelen: Cómo identificar el maltrato psicológico en las relaciones antes de que te destruya. ¨No me grita, pero me hace sentir culpable. No me pega, pero me controla. ¿Será para tanto?¨ Estas dudas son frecuentes en...
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