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Ejercicio 3: Cómo trabajar el arrepentimiento y la culpa

Tiempo de lectura: 11 minutos Arrepentimiento y culpa por los errores del pasado Todos cometemos errores. Tomar decisiones equivocadas forma parte de nuestro día a día. Sin embargo, en ocasiones, nos quedamos fusionados con el arrepentimiento o la culpa por temas del...

Nuevas tecnologías: Cómo hacer un uso responsable

Tiempo de lectura: 7 minutos   ¿Cuánto tiempo pasas mirando una pantalla? ¿Eres consciente de las veces que visitas redes tus sociales al día? ¿Haces un uso responsable de las tan presentes nuevas tecnologías? ¿Y los menores que te rodean?¿Estás al tanto del...

Autocuidado: 4 herramientas para empezar a practicarlo

Tiempo de lectura: 12 minutos. En este artículo voy a hablarte sobre el autocuidado. Aprenderás a identificar la importancia del autocuidado y el desarrollo de las habilidades socioemocionales para tu bienestar emocional, físico y mental.   ¿Qué es autocuidado?...

El apego en la edad adulta

Tiempo de lectura: 11 minutos. La importancia del apego Aunque en la actualidad tendemos cada vez más a ver los vínculos con otras personas desde el prisma negativo de la dependencia, lo cierto es que las personas somos seres sociales y necesitamos a los otros para...

El Síndrome de la impostora: Cómo identificarlo

Tiempo de lectura: 15 minutos   El Síndrome de la impostora: Algunos estudios Las investigadoras de la Universidad de Georgia, Pauline Vlance y Suzanne Ines, propusieron el término “síndrome de la impostora” al descubrir qué, gran parte de las mujeres del ámbito...

Ejercicio 2. La rueda de la vida

Tiempo de lectura: 8 minutos. ¿Te encuentras insatisfecho/a con tu vida? ¿No sabes qué hacer? El ejercicio de la rueda de la vida puede ayudarte en esta labor. En ocasiones es posible que no nos sintamos satisfechos del todo con nuestra vida y, a la vez, nos vemos...